Як підготувати дитину до школи: поради дитячої психологині

Підготовка до навчального року вдома

1. Медичні обстеження та здоров'я дитини

Цього року я особливо уважна до профілактичних медичних обстежень. Прошу ними не нехтувати (прості аналізи крові та сечі, консультація лікаря). Імунна система дітей під дією хронічного стресу може бути вразливою. З вересня різко зміниться рівень навантаження, і тіло дитини має його витримати.

Після перебування у відпустці в місці, де немає сирен та воєнного стресу, дитині може знадобитись час на адаптацію. У моєму оточенні багато дітей після повернення з інших країн демонструють регресивну поведінку, проявляють більше тривоги під час обстрілів. Діти просять спати з батьками, демонструють поведінку, яка могла бути на початку війни. Це точно потрібно не всім дітям, але ідеально, якщо родина повертається додому хоча б за 3-5 днів до початку навчального року.

2. Повернення до шкільного режиму

Режим завжди важливо поступово повертати до «шкільного» режиму сну та прокидання.

Багато дітей звикли постійно бути поруч із батьками. Навіть деякі передпідлітки та підлітки зараз можуть складно переносити тимчасову розлуку з близькими. У школі дитина, скоріш за все, лише перший тиждень має витримати навантаження розлукою. Можливо, вже в ці дні обережно стимулювати дитину до більшої самодостатності.

3. Емоційна підготовка до навчального року

Свою тривогу перед новим навчальним роком діти різного віку можуть маскувати роздратуванням та агресією. Навіть дорослим дітям 7-9 класу, які йдуть до нової школи чи повертаються до офлайн-навчання, може бути потрібна підтримка.

Більшість дітей під час літніх канікул не пишуть або пишуть дуже мало. Є трохи часу потренувати руку: грати в ігри зі словами, писати щоденник, займатися ліпленням з тіста чи пластиліну.

4. Організація робочого місця

Прибирання та облаштування робочого місця, викидання або відкладання того, що пов’язане з минулим навчальним роком, підготовка канцтоварів, зошитів, спортивних костюмів, шкільного взуття – це те, що налаштовує на навчальний рік.

5. Підготовка до надзвичайних ситуацій

У дитини має бути з собою в школі ліхтарик, дармовис з іменем та телефоном близьких дорослих, свисток. Є час це підготувати. Хоча це страшні, але важливі приготування. Нехай вони ніколи не знадобляться.

6. Захист від небажаного впливу

Маленьким дітям нагадуємо про правила «трусиків», перевіряємо або встановлюємо «батьківський контроль» на гаджети. Можливо, розмовляємо про різні відео, включно з контентом для дорослих (діти різного віку можуть дивитися це на перервах, як і у всі часи).

7. Психологічна підтримка вчителів

Якщо родина переживає досвід втрати, важливо повідомити про це вчителю або класному керівнику. Вже багато вчителів пройшли навчання та можуть допомогти дитині в різних ситуаціях.

8. Підготовка до навчального року

Якщо один із батьків дитини знаходиться на військовій службі, можливо, підготувати подарунок від близьких або відео-привітання.

Я вже готую «листи», які в перші тижні вересня вкладаю в рюкзак дитині (записки, які дитина має відкрити на 2-3 перерві) та записки в ланчбокс.

Для дітей різного віку – можна підготувати дармовиси (брелки), іграшки або предмети, які можна торкатися чи стискати в руці при хвилюванні.

Дорога до школи: безпека та підготовка

1. Ознайомлення з маршрутом до школи

Якщо дитина навчається офлайн і буде ходити до школи самостійно, або якщо дитина переходить до іншої школи, пройдіть кілька разів разом із нею дорогою до школи.

Зафіксуйте, де по дорозі є укриття, домовтеся про те, що дитина має робити під час сирени, якщо вона йде пішки або їде в транспорті, а також коли і як виходить на зв'язок із вами.

2. Ознайомлення зі шкільними приміщеннями

Якщо є така можливість, зайдіть до школи разом із дитиною. Важливо, щоб дитина "тілом відчула" місце, де вона буде перебувати. Нехай доторкнеться до парти, відвідає туалет, побачить їдальню і пройде в укриття.

В школі: соціальна адаптація та підтримка

1. Тривога перед новим навчальним роком

У дітей перед початком навчального року часто буває багато тривог: чи приймуть мене однокласники, чи збереглися відносини, чи знайду я своє місце в класі? Війна та стрес загострюють відчуття самотності. Для дітей, які переходять з онлайн-навчання до офлайн-формату, це може викликати багато різних почуттів – і радість, і тривогу. Важливо створити вдома та в школі простір, де дитині буде безпечно проявляти свої почуття, помилятися і ставити питання. Це зараз важливіше за знання, які ми хочемо передати дітям.

2. Підтримка з боку вчителів та однокласників

Було б добре, якщо є можливість, зустрітися із класом або хоча б кількома однокласниками у Zoom. Можна також організувати зустріч класу в школі, щоб привітатися або познайомитися з новими учнями.

Якщо у молодшій школі система навчання не схожа на ту, що була раніше, наприклад, різні предмети викладають різні вчителі, важливо попередити дитину про це, показати фото вчителів, або навіть організувати збори, щоб діти могли познайомитися.

Якщо у вчителів буде час та можливість, важливо, щоб вони надіслали листи учням, які навчаються за кордоном, щоб ті відчули, що про них пам’ятають, що вони важливі, і ми чекаємо від них звісток та розповідей. Насправді підтримання контактів із усіма учнями важливе як для тих, хто в Україні, так і для тих, хто зараз за кордоном.

3. Спілкування в класі

Рекомендується надіслати лист або повідомлення у групу Viber або Telegram для всіх дітей класу – з привітанням та неформальним спілкуванням. Це буде важливим і для старих, і для нових учнів.

4. Підтримка дітей, які втратили близьких

Якщо ви знаєте, що в класі є дитина, яка втратила близьких, важливо знати, як її можна підтримати. Ми маємо бути готовими висловити підтримку. Детально ТУТ.

5. Групові завдання та волонтерство

Під час уроків саме зараз важливо пропонувати більше завдань, де діти можуть працювати в групах. Важливі спільні дії, можливо, спільні волонтерські проєкти. Школи, де діти та дорослі разом займаються волонтерством, співають, де є театр – це школи, в яких набагато менше проявів булінгу.

Самооцінка, емоції та навчання

1. Створення безпечного середовища

Ще раз повторюся – до шкіл прийде багато дітей, які переїхали з інших міст або навчалися весь час онлайн. Ми не знаємо, з яким досвідом вони прийдуть і що вони пережили. Щоб вони могли почати навчатися, у них має бути відчуття безпеки. Першочергове завдання – створення спільноти. Це важливо також для профілактики булінгу.

2. Регулювання рівня тривожності

Чим більше рівень тривоги, тим більше потреба в контролі, інформації та створенні «рамок безпеки та відносин». Потрібно розповідати, що за чим іде в діях та планах, які правила школи та класу.

3. Адаптація до змін

Якщо є зміни, про них потрібно попереджати заздалегідь, бо зараз можуть бути складнощі з перелаштуванням і швидкою адаптацією.

Я знаю, що в багатьох школах у перші тижні навчального року проводять зрізи знань. Зараз діти прийдуть з абсолютно різним досвідом і в різному стані. Вони зможуть продемонструвати свої знання, коли відчують себе безпечніше.

4. Підтримка у навчанні

Дітям важливо чути від нас, що ми розуміємо, що зараз навчатися складно. Процеси запам'ятовування інформації можуть бути ускладнені. Але одночасно – вони чутливі до жалості. Ми поважаємо їхній досвід, але віримо в їхні сили.

5. Емоційні реакції під час уроків

Під час уроку у дитини може змінитися настрій, вона може заплакати або повністю втратити контакт з тим, що відбувається на уроці. Важливо дізнатися, що відбувається в родині дитини, можливо, вона хвилюється за тих, хто на фронті. Не привертаючи уваги до дитини, можна запропонувати всьому класу нову активність або після уроку сказати, що ви помітили зміну стану дитини. Можливо, ви можете допомогти. Саме зараз підтримка та турбота важливіша за конкретні знання, які дитина може отримати.

6. Підтримка під час тривог

Якщо шкільний день почався з тривоги або тривога була вночі, важливо зустріти дітей словами підтримки. Точно не починати навчання з контрольної роботи або тесту. Минулого року ця тема часто виникала.

Довготривале переживання стресу може призводити до двох протилежних реакцій: гіперактивності або загальмованості. Важливо пам’ятати, що після того, як дитина відчула себе безпечно поруч із нами і вийшла зі стану ступору, вона може демонструвати роздратування, агресію або надмірну активність. Це нормальний процес, але ми повинні бути готові спрямовувати цю активність.

7. Створення відчуття успіху

Діти зараз часто живуть в режимі очікування невдачі. Їм потрібен досвід перемог і підтримка. Спочатку – маленькі, знайомі завдання, завдання з швидким результатом. Це важливо, бо розчарування на початку навчального року може призвести до того, що у дитини не вистачить сил рухатися далі в процесі. Але ще раз наголошую – ми підтримуємо, але бачимо силу дитини.

Діти можуть швидко втомлюватися. Темп навчання може бути іншим, і дітям важливо говорити про те, що це нормально. Нам важливо частіше робити паузи, пропонувати різні завдання.

Ну і ми знаємо, що сучасним дітям потрібні сучасні практичні знання. Чим більше практики і кейсів, тим більше залученість дітей. І це ще один неочевидний внесок у їх стійкість. Якщо я знаю і можу зробити щось конкретне, я почуваюся більш впевнено.

Безпека та емоційна підтримка дітей

1. Важливість стабільності дорослих

Стан дорослих поруч із дитиною є критично важливим. Дитина завжди орієнтується на дорослого, якому намагається довіряти. Це пов’язано з його авторитетністю та стабільністю. Якщо нам не вистачить сил, ми будемо проявляти авторитарність.

2. Звукові тригери та емоційні реакції

Немелодійний дзвоник у школі може стати тригером і провокувати емоційні реакції у дитини. Під час тривоги дітям часто потрібен супровід. Ігри на телефоні для багатьох дітей є проявом дезадаптації.

Є проєкт "Фонд Східна Європа – Круті в укритті", який створений на підтримку дітей. Можливо, короткі відео цього проєкту зможуть розважити та підтримати їх.

3. Пильність до контенту

Нам важливо бути уважними до текстів про смерть, війну, батьків та дім. Слідкувати за реакцією дітей, можливо, замінювати тексти.

Не давайте практик із заплющеними очима. Закрити очі часто означає для дитини втратити контроль. Якщо під час цього буде тривога, це може спровокувати сильну емоційну реакцію.

Самим переглядайте всі відео, які збираєтесь демонструвати, щоб точно знати, чи немає там кадрів з мертвими тілами, кров’ю, звуками сирени та вибухів.

Ми не торкаємося дитини без дозволу і уважні до дистанції в контакті. Зараз у всіх нас загострене відчуття дистанції.

4. Спілкування та гумор

Діти та дорослі, особливо зараз, дуже чутливі до насмішок та оцінок. Інформація сприймається не стільки за змістом, скільки за тим, як вона подається. Усім завжди важлива повага.

5. Контакт з іншими дітьми

Діти можуть перевтомлюватися від навантаження контактами, бо за час онлайну від них відвикли. Втомлена дитина може бути дратівливою, розгубленою, плакати або проявляти агресію.

6. Дихальні практики

Не просіть дитину дихати глибоко – глибоке дихання може провокувати заглиблення в емоції. Дихаємо так, як дихається, намагаючись робити акцент на видиху.

7. Введення правил

Важливо заздалегідь продумати свою реакцію на ненормативну лексику дітей. Зараз вона легалізована, тому потрібно відразу вводити правила та домовлятися про те, що є прийнятним у вашій спільноті.

8. Методики для освітян

Раніше я просила моїх студентів виписувати всі практики в окремий зошит. Зараз прошу освітян мати список практик і записувати можливу послідовність дій, якщо потрібно швидко врегулювати стан дитини.

В кінці минулого навчального року в одному з опитувань діти називали "оцінки" стресором майже на рівні тривог та вибухів.

Було б добре, якби нам вистачило мудрості вивести цю тему зі списку стресорів.

Поділіться цими порадами з іншими батьками, щоб разом підтримати наших дітей у цей складний час.

Найактуальніша інформація та новини Переяславщини в нашому Telegram-каналі, інстаграмі та у фейсбуці