Віднедавна у Переяславі відкрили Центр життєстійкості, куди може звернутися кожна людина і отримати консультативну допомогу, насамперед, психологічну. Це пілотний проєкт Мінсоцполітики для втілення Всеукраїнської програми підтримки ментального здоров’я «Ти як?», до якого потрапила і наша громада – 15-та в Україні. На одному з групових занять у Центрі побувала кореспондентка Переяслав. City.
Чим і кому допоможе програма "Як ти?"
Сюди наразі звернулися переяславці Любов, Анастасія, Людмила, Світлана та Микола. Туга після похорону друзів, загиблих на війні, тривога, безсоння, неспокій – ось причини, які спонукали їх шукати психологічної допомоги. Вони прийшли не вперше, кажуть, що такі заняття їм допомагають, бо після них почуваються краще, тому приходять на зустрічі знову.
Піклування про ментальне здоров’я нині важливе для кожного українця. Через війну в людей тривожні думки засіли в голові, а позитивні емоції забуті – стрес чи апатія стали супутниками життя. Як визнати, що потрібна порада спеціалістів, що потребуєте психологічної підтримки? І важливо, куди з цим можна звернутися?
Центри життєстійкості саме для цього і створені, щоб допомогти українцям знайти власне внутрішнє джерело сили, щоб вижити і перемогти. Кожна людина зможе випрацювати навичку життєстійкості й бути здатною швидше включитися в активне життя навіть після кризових ситуацій.
Центри життєстійкості – це дружні безбар‘єрні простори, куди може звернутися кожен мешканець громади і отримати першу психологічну допомогу та іншу належну підтримку.
Тут надають послуги з формування життєстійкості – зниження рівня стресу і тривожності, формування навичок першої психологічної допомоги близьким, особливо дітям та старшим членам родини. Також це навчання стресостійкості та попередження психологічної травматизації.
Центр життєстійкості в Переяславі
У Переяславі Центр життєстійкості громадської організації «За краще соціальне майбутнє» розпочав роботу 17 червня 2024 року. За цей час сюди звернулося кілька десятків людей. Їх приймає соціальна менеджерка Наталія Заїка.
Вона зазначає, що на третьому році війни життя майже кожного житеоя громади – у постійному стресі. Ті ж постійні повітряні тривоги: хтось на них уже й не реагує, а хтось лякається і шукає сховку. Емоційний стан кожної людини різний, але всі потребують психологічної підтримки – хто більше, хто менше.
– Ми повинні підтримати один одного в цей важкий час, вижити, вистояти, повірити в себе, – каже пані Наталія. – Вдумайтеся в це слово "життєстійкість" – це життя і стійкість. Це – основа нашого буття. Виживемо ми – виживе й Україна.
Ми допомогаємо кожній людині, яка до нас звертається, нелажено від її віку і статусу, подолати життєві труднощі, покращити її внутрішній стан.
– З якими питаннями найчастіше приходять?
– Найпоширеніша проблема – невпевненість у завтрашньому дні, страх втратити роботу чи здоров’я, опинитися в окупації, стрес, постійне відчуття туги, втрата сенсу життя, безсоння, тривожні стани.
Хтось потребує підтримки духовної, особливо, коли близькі люди перебувають у зоні бойових дій. У таких випадках ми звертаємося до священників Переяславської громади, вони служать молебні за воїнів, бесідують із людьми, радять, які молитви читати. Таким чином ми всі, так би мовити, підставляємо один одному плече, намагаємося спонукати людей не переживати горе у собі, а проговорювати свій біль у колі тих, хто може розрадити, підтримати.
І знаєте, що ми почали помічати? Коли часто намагаєшся комусь якось допомогти, це стає необхідністю. Наприклад, після занять у Центрі їдеш велосипедом, бачиш: бабуся тягне клунок з останніх сил, зупиняєшся, береш, везеш їй, куди треба. Тобто стаєш ніби «скаутом», бо вже не можеш інакше. «Один одного тяготи носіть» – адже це заповідано нам Богом, і починаєш саме так і жити…
– Яку конкретну допомогу надають у вашому центрі?
– Маємо спеціальну «Кімнату психологічного розвантаження», де комфортно поговорити з людиною за чашечкою кави чи чаю з цукерками, виокремити в розмові якусь важливу інформацію, щоб зрозуміти, чим конкретно можемо допомогти.
Та й іноді для багатьох важливо, щоб їх просто вислухали. Просто побули поруч. Щоб люди розуміли, що нам не байдуже… Це світова популярна практика, яка є досить дієвою, а в нас вона починає застосовуватися тільки зараз.
Також ми застосовуємо арт-терапію, зокрема, наша психологиня пані Світлана Шевченко проводить для охочих майстер-класи з малювання кавою. До речі, ми помітили, що це працює, люди люблять малювати, хоча б ненадовго поринаючи у світ мистецтва та творчості, і таким чином відволікаються від своїх проблем.
Світлана Володимирівна пройшла навчання з двох курсів надання психологічної допомоги «Батьківство без стресів» та «Самодопомога Плюс», отримала відповідні сертифікати і проводить психологічні тренінги.
Ще ми організовуємо заняття з шахів, які проводить Василь Гречка, вони теж подобаються нашим відвідувачам, до того ж, розвивають і підтримують стратегічне та логічне мислення. В цілому наша допомога – для всіх, і абсолютно безкоштовна.
"Гроші та гуманітарку ми не роздаємо"
– Ми повинні мати психологічну гнучкість щодо ситуацій, які трапляються в нашому житті, так би мовити, не «ламатися», – каже Світлана Шевченко, психологиня. – Сьогодні ми часто стресуємо, позбавлені спокою, навіть враховуючи те, що у місті поки що триває відносно врівноважене життя.
Втім у нас багато вимушено переміщених осіб, багато хлопців повертаються з зони бойових дій із пораненнями, багато людей втрачають на війні своїх рідних та друзів, тобто ми всі зараз під дією негативу і маємо навчитися йому протистояти.
Одразу попереджуємо: гроші та гуманітарку ми не роздаємо! Наше основне завдання – навчити самодопомоги у вирішенні психологічних проблем. Наша місія – об’єднати, згуртувати людей, спонукати їх почати говорити про свій внутрішній стан, донести, що це цілком нормально, це поширена у світі практика.
В умовах війни ми повинні не просто вижити фізично, а й зберегти своє душевне здоров’я. Не слід кожному ховатися у свою мушлю, як равлик, потрібно іти до людей, спілкуватися, звертатися, і врешті-решт позитивні зміни обов’язково відбудуться.
Наприклад, якщо людина шукає роботу, ми можемо звернутися у відповідні служби, які допоможуть із працевлаштуванням. Ми не стверджуємо, що ось ви до нас звернулися і «ми все порішаємо», але вислухати, поспівчувати, в чомусь допомогти можемо завжди, в цьому і полягає наша місія. Виробляти життєстійкість – ось те, що ми повинні робити.
"Ідея досить успішна і вона справді працює"
– Як ви дієте, коли людина приходить у Центр за допомогою?
– Насамперед вона повинна заповнити анкету, в якій серед стандартних пунктів є й визначення основної проблеми, яка її турбує, щоб ми розуміли, чим і як можемо допомогти. Ми співпрацюємо з керівниками різних підприємств нашого міста, і можемо до них звернутися.
Наприклад, якщо родині ВПО потрібен візочок для дитини, допомога людині з інвалідністю, якщо комусь необхідне працевлаштування тощо. Є люди, які не знають, куди можна звернутися, є й такі, які соромляться навіть щось запитати, адже не всі можуть успішно комунікувати. Ми підказуємо чи й просто просимо відповідні служби за них.
Проводимо і групові заняття з тими, хто цього потребує. Ми збираємо групи від 5 до 30 осіб, і моє завдання – бути фасилітатором, тобто я не «лікую», а навчаю людину надавати психологічну допомогу самій собі. У нас є спеціальна література, методичні розробки, посібники, за якими я проводжу заняття. Наприклад, «Заземлення», «Зняття з гачка» тощо.
Також ми можемо не тільки запрошувати до нас гостей, а й на прохання приходити в організації і проводити такі «антистресові» заняття.
Нещодавно до нас приїжджали колеги з Києва, які моніторять нашу діяльність, і сказали, що понад тридцять громад долучилися до проєкту, тобто ця ідея є досить успішною, вона справді працює.
– Із якими організаціями ви співпрацюєте щодо надання допомоги людям, котрі звертаються до Центру?
– Із Центром надання соціальних послуг та соціальної інтеграції, міською радою, Управлінням соціального захисту населення, об’єднаним управлінням пенсійного фонду України, Центром зайнятості, Товариством Червоного Хреста в Переяславі – це ті, до яких ми вже зверталися. Але налагодження контактів наразі ще в процесі, ми продовжуємо укладати відповідні угоди і з іншими організаціями Переяслава.
Ми діємо з ними спільно в рамках державної програми, спрямованої на всебічну підтримку наших громадян, на збереження їхнього ментального здоров’я, а отже – на Перемогу.
Розробку та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я координує Міністерство охорони здоров’я України. Всесвітня організація охорони здоров’я – експертний партнер, виконавчий партнер – громадська організація «Безбар’єрність». Майданчиком для розробки та ухвалення рішень є Міжвідомча координаційна рада при Кабінеті міністрів України.
Куди звертатися
Фахівці центру життєстійкості у Переяславі проводять прийом громадян за адресою вул. Професійна, 11. Телефон для довідок 063 352 70 77.
Переяславський Центр Життєстійкості проводить роботу в групах ,, Самодопомога плюс ", охочфі долучитися телефонуйте 063 579 06 26
Найактуальніша інформація та новини Переяславщини в нашому Telegram-каналі, інстаграмі та у фейсбуці
