Навіщо переводять годинник: перехід на літній час у 2023

Переяслав.City

25 березня 2023 18:49

В Україні двічі на рік переводять годинники: на літній час та на зимовий. На зимовий час країна переходить в останню неділю жовтня, а на літній — в останню неділю березня, тобто вже завтра — 26 березня! Переяслав.City. зібрав поради, які допоможуть пережити переведення часу.

Коли переводити годинник у 2023 році

Цьогоріч на літній час переходять 26 березня. Годинник переводять на одну годину вперед о 4:00.

Наразі більшість смартфонів змінюють час автоматично, однак механічні годинники та електронні пристрої з показом часу доведеться налаштовувати власноруч.

Коли в Україні почали переводити час

Законодавчо закріпили зміну часу двічі на рік в Україні постановою Кабінету міністрів №509 від 13 травня 1996 року "Про порядок обчислення часу на території України". Вперше ж перевели годинники в країні ще за часів Радянського Союзу у 1981 році. Тоді таким чином намагалися економити електроенергію.

За часів Незалежності перехід на літній та зимовий час кілька разів намагалися скасувати. Востаннє така спроба була у 2021 році: тоді у березні Верховна рада не змогла скасувати переведення годинників, законопроєкт відправили на повторне друге читання.

У Євросоюзі, який також здійснює переходи на зимовий та літній час, тривають дискусії про скасування переходу на літній час. Це питання має вирішитися до 2026 року.

Чому в Україні переводять час?

Географічна відстань між західною частиною України та її сходом значна, тож уніфікований час може призвести до незручностей. До прикладу, якщо лишити зимовий час, то у Харкові влітку схід сонця почнеться о 03:25, а темнітиме о 19:47. У разі ж, якщо постійно діятиме літній час, то, до прикладу, в Ужгороді взимку сходитиме сонце о 09:20, а заходитиме о 17:38.

Як почуватися в нормі після переводу стрілок

За словами вчених, найгірше переносять перехід на літній час діти і люди похилого віку.

Коли організм намагається перебудуватися на новий графік, ми відчуваємо стрес, порушується сон, обмін речовин, знижується імунітет, погіршується робота серцево-судинної системи.

Людина відчуває емоційний шок, який не завжди можна визначити самостійно.

Що робити, щоб легше пережити переведення часу

Через те що перехід часу порушує сон, не варто після пробудження різко вставати з ліжка. Полеж іще кілька хвилин, щоб організм адаптувався до нового часу пробудження. Найголовніше — спокійно відійти від сну і привести себе в стан неспання.
У цей період рекомендується пити кілька чашок зеленого чаю на день.
Намагайся більше гуляти та вживати вітаміни, які допоможуть легше перенести період адаптації. Якщо перший час тобі важко через переведення годинника, намагайся не їздити за кермом і не виконувати роботу, яка через втрату пильності може призвести до травмування.
Намагайся лягати спати на 30-40 хвилин раніше звичайного часу. Швидше заснути ввечері допоможе теплий душ, а вранці прокинутися — контрастний.
Не користуйся гаджетами перед сном.
Відмовся від кофеїну в другій половині дня. Краще пити трав’яний чай з ромашки чи м’яти.
Переглянь час вечері. Їж за три – чотири години до сну.
Розпочинай свій ранок із зарядки. Не завадить так робити й протягом року. Ніщо так не бадьорить зранку, як легка гімнастика.
Усі важливі справи роби ввечері. Під час адаптації організму до нового часу правило ранок вечора мудріший не працює.