Шукаєте простий і поживний сніданок? Спробуйте бананові млинці, які готуються лише з трьох інгредієнтів і весь процес займає всього 10 хвилин, радить Переяслав.City.
Бананові млинці – це легкий, швидкий та поживний варіант сніданку чи перекусу, який можна приготувати всього з трьох основних інгредієнтів.
Особливий секрет цього рецепта – це використання перестиглих бананів. Вони додають страві насиченого аромату й природної солодкості. А кількість борошна можна варіювати на власний смак: від трьох до п'яти столових ложок, залежно від того, наскільки густим ви хочете зробити тісто.
Цей рецепт розрахований на одну порцію.
Інгредієнти:
- банан – 1 шт.;
- яйце куряче – 1 шт.;
- борошно пшеничне – 3 ст. л.;
- кориця – за смаком;
- олія – для смаження.
Приготування:
- Розімніть банан виделкою до стану пюре. Додайте яйце та корицю, добре перемішайте.
- Всипте борошно. Тісто має бути густим, тож за потреби додайте ще трохи.
- Обсмажте млинці на сковороді з невеликою кількістю олії з обох боків до золотистої скоринки.
Готові бананові млинці найкраще смакують ще теплими. Їх можна подати з йогуртом, медом, улюбленими фруктами або ж просто так. Такий сніданок чи перекус виходить не лише смачним, а й поживним: у порції приблизно 365 ккал, 14 г білків, 7 г жирів та 64 г вуглеводів.
Спробуйте приготувати і переконайтеся, що корисні страви можуть бути дуже простими і смачними.
Найактуальніша інформація та новини Переяславщини в нашому Telegram-каналі, інстаграмі та у фейсбуці
