Найбільш поширені випадки стрімкої втрати ваги під час інтенсивних терапій. Однак, є випадки її набору. Скинути вагу під час раку не так вже й просто, тому що хвороба ослабила м’язи тіла та призвела до появи інших серйозних проблем.
Можна подумати, що під час хіміотерапії дуже легко контролювати свою вагу. Деякі впевнені, що шляхом виснаження організму зайву вагу можна з легкістю скинути! Так і відбувається, але якою ціною? Людина втрачає вагу, але разом з тим підвищується вміст шлункового соку, що змушує чимось заповнювати шлунок. Таким чином можна неконтрольовано набрати від десяти кілограм ваги! Втома та інші побічні ефекти хіміотерапії не дадуть змоги виконувати необхідні фізичні вправи в звичному режимі.
Що потрібно робити, щоб скинути вагу?
- Ніякої самокритики! Набір ваги під час раку – дуже складна тема, тому просто так скинути вагу не вийде. Головне – побороти хворобу, а вага при цьому не має значення. Нею можна зайнятися вже тоді, коли вам стане набагато краще, під наглядом лікарів.
- Наберіться терпіння. Рак створює відчуття постійної втомленості. В такому стані у людини може зламатися воля, вона перестає намагатися покращити свій стан. Завжди виконуйте легкі вправи, стільки, скільки зможете. Так, спочатку буде дуже складно, однак нічого не дається легко. Наберіться терпіння, адже повне зцілення від хвороби та всіх її побічних ефектів може тягнутися роками.
- Будьте максимально активними! Вправи під час раку не тільки допоможуть вам швидше скинути вагу. Також фізичні навантаження допомагають зняти біль, нормалізують функції організму, також поліпшують психоемоційний стан. Якщо ви відчуваєте, що можете робити ті чи інші вправи, то виконуйте їх регулярно, не зупиняйтеся на досягнутому!
- Правильне харчування. Багато хто думає, що хворі на рак харчуються лише тим, що дають у клініках, однак це не так. У багатьох пацієнтів після операції з видалення лімфовузлів або хіміотерапії шлунок стає чутливим до різної їжі. Тому, якщо ви стикнулися з такою проблемою, порадьтеся з лікарем-дієтологом та разом підберіть для вас найоптимальнішу дієту, яка б сприяла схудненню.
- Знайдіть підтримку. Найкраще мотивують люди, які пережили рак та стикнулися з такими ж проблемами. Шукайте такі групи в соцмережах, спілкуйтеся з однолітками, мотивуйтеся їх прикладом, не опускайте руки!
Так, боротьба з раком та зайвою вагою одночасно – майже нереальна місія, яка потребує неймовірних зусиль, сили волі, любові до життя та віри у власне майбутнє. Вірте в себе, любіть своє тіло та робіть все, щоб якомога швидше одужати!
