Нам постійно доводиться навантажувати ноги, але не завжди це робить позитивний вплив на них. Незручне взуття, неправильні ходьба та біг, неякісний відпочинок і багато інших чинників можуть стати причиною болю в ногах. Щоб мінімізувати цей вплив ви можете проводити сеанси масажу. Ви можете купити масажери для ніг тут. Ось чому це слід зробити:
1. Сприяє покращенню кровообігу
Через те, що багато людей в основному ведуть малорухливий спосіб життя, вони не навантажують м'язи на регулярній основі, як це могло бути раніше. Через відсутність тренувань, особливо м'язів стоп, і тісного взуття кровообіг може порушуватися, тому незвичні навантаження можуть викликати неприємні відчуття. У таких випадках масаж ніг перед сном буде відмінною профілактикою для поліпшення кровообігу, особливо якщо ви страждаєте діабетом.
2. Знижує високий кров'яний тиск
Через часті стреси на роботі або повсякденному житті, а також збитий режим сну і незбалансоване нездорове харчування, високий кров'яний тиск у чоловіків і жінок став досить поширеним явищем. Причиною цього можуть також виступати і інші чинники, так що це швидше їх сукупність без особливої конкретики. Дослідження, учасниками якого були лікарі та медсестри, що працюють в стресових умовах з літніми людьми страждаючими деменцією, показали, що сеанс масажу 10-20 хвилин кілька разів на тиждень призводить до зменшення занепокоєння, поліпшення настрою і зниження кров'яного тиску.
3. Допомагає уникнути травм стопи і щиколотки
Періодичні сеанси масажу стоп можуть допомогти при відновленні після травм, а також при болю в суглобах. Проте, якщо разом з масажем ви будете також виконувати вправи по зміцненню гомілковостопного суглоба і стопи, це може допомогти запобігти травми в майбутньому, а також прискорити загоєння існуючих травм. Щоб мінімізувати ризик пошкодження, вам потрібно проводити такі невеликі заняття кілька разів на тиждень. Тоді ви можете гарантувати, що при незграбному падінні ваші сильні стопи і гнучкі кісточки не постраждають.
4. Допомагає при плоскостопості і підошовної фасції
У людей з плоскостопістю через слабкість зв'язок немає нормального зводу стопи. Це з часом призводить до його руйнування. Серйозного впливу на людину це не зробить, але може стати причиною болю в ногах навіть після невеликих фізичних навантажень. Ще однією причиною хронічного болю в п'ятах може бути пошкодження або запалення підошовної фасції. Це сполучна тканина, яка підтримує звід стопи. Регулярний масаж і вправи можуть зменшити біль в ногах і навіть повністю прибрати її.
