Улітку наш організм потребує більше води, легких страв та вітамінів. Саме сезонні ягоди – особливо полуниця – ідеально підходять для того, щоб втамувати спрагу, зміцнити імунітет і водночас насолодитися смаком літа. Один із найкращих способів вживати ягоди – це приготувати смузі. Це швидко, корисно й надзвичайно смачно. Такий напій підійде як до сніданку, і як легкий перекус упродовж дня.
Переяслав.City пропонує одразу три варіанти полуничного смузі – обирайте на свій смак.
Варіант 1. Легкий та освіжаючий
Інгредієнти:
- 50 г полуниці
- 1 яблуко
- 2-3 листочки базиліку
- 100 мл води
- 5 мл лимонного соку
Приготування:
Яблуко очистіть від шкірки та серцевини. Усі інгредієнти покладіть у чашу блендера й перебийте до однорідності. Напій вийде легким, свіжим та з приємною кислинкою – ідеально для спекотного дня.
Варіант 2. Насичений і ароматний
Інгредієнти:
- 100 г полуниці
- 2-3 листочки м'яти
- 1 ч.л лимонного соку
- 0,5 ч.л меду
- 100 мл води
- 1 банан
Приготування:
Очистіть банан. Усі інгредієнти змішайте у блендері до отримання однорідної консистенції. Цей смузі має більш солодкий, тропічний смак із м’якою текстурою.
Варіант 3. Ситний сніданковий
Інгредієнти:
- 100 г полуниці
- 100 мл молока
- 50 г вівсяних пластівців
- 1 ч.л меду
- ½ банана
Приготування:
Перебийте вівсянку з молоком у блендері. Додайте ягоди, мед і банан – ще раз ретельно збийте. Смузі виходить густим і поживним – чудовий варіант для тих, хто хоче смачно почати день без важкого сніданку.
Полуничний смузі – це не просто напій. Це можливість легко, смачно та з користю втамувати спрагу, збагатити організм вітамінами й зарядитися енергією. Спробуйте один із варіантів – і літо смакуватиме ще краще!
Найактуальніша інформація та новини Переяславщини в нашому Telegram-каналі, інстаграмі та у фейсбуці
