Одним з найпопулярніших напоїв на планеті, з якого починається день, вважається кава. Але багато людей віддають перевагу чаю чи склянці води. З якого напою розпочинається день у жителів Переяславщини, поцікавилися журналісти Переяслав.City.
Олена Ладохіна, 32 роки, місто:
– Кожен свій ранок починаю із пробіжки, потім сніданок і неодмінно філіжанка кави, без неї день просто не розпочнеться. Хтось п’є каву, щоб збадьоритись, відчути себе краще на фізичному рівні, але мені подобається смак і аромат цього напою. Для мене це радше ритуал, який символізує спокій та затишок, сповільнює, налаштовує на приємний початок дня. Поки п’ю каву, в гарному настрої продумую завдання на день, складаю плани. Потім упродовж дня можу зробити собі ще кілька кавових пауз, але загалом намагаюсь пити не більше 1-3 чашок.
Валентина Савченко, 40 років, с. Дівички:
– Я зі своїм чоловіком Віталієм щоранку п’ю каву з молоком. А ось ранки нашої 15-річної доньки Альони починаються із вживання молока. Є у нас ще донька Каріна. Зараз їй 18 років, і вона навчається в Національній академії внутрішніх справ. Коли Каріна бувала вдома, то свій день починала також із чашки свіжого парного молока. А інакше воно й бути не може, адже ми з Віталієм усе наше подружнє життя тримаємо корів. Зараз їх у нас три. Оце саме приїхали на поле їх доїти. Для цього привозимо із собою і доїльний апарат, і генератор. Першу корівку нам подарували мої батьки відразу після нашого весілля, яке ми відгуляли 20 років тому. Лиску вони привезли із Рівненщини, що за
Віктор Литун, 53 роки, с. Шевченкове:
– Частіше з кави. І п’ю натуральну, а не розчинну. Сам купую зерна, сам перемелюю їх, сам заварюю. Рідше можу розпочати свій день із чаю. Перевагу надаю зеленому «Хейлісу». Що вибрати вранці – чай чи каву – відчуваю за настроєм, причому ніколи на такі роздуми часу не витрачаю. Але якщо чаю вранці випити не довелося, то вже упродовж дня зроблю це обов’язково.
Анастасія Ковальова, 23 роки, місто:
– Я розпочинаю ранок не з кави, як прийнято, а зі склянки води кімнатної температури з кулера. Можна з вечора настояти воду з лимоном, імбиром, огірком і м’ятою. Напій виводить токсини, сприяє спалюванню жирів, має сечогінний ефект. А вже за пів години після сніданку випиваю чашку кави. Споживати її на голодний шлунок шкідливо, а якщо одразу після їжі, то вона вплине на здатність організму засвоювати деякі мінерали та вітаміни. Як нутриціолог (фахівець із правильного харчування, – ред.) не раджу також починати ранок із фрешів, бо в них багато цукру, який миттєво підвищує рівень інсуліну в крові. Хорошим варіантом буде овочевий смузі. Можна змішувати овочі із зеленню, ягодами. А якщо додати в смузі йогурт, сир, горішки, то вийде повноцінний сніданок.
Найсвіжіші новини Переяславщини в нашому Telegram-каналі, інстаграмі та у фейсбуці
